فيديو : افضل تمارين السواعد – الزنود – للحصول على ذراع قوية 2:14 م Follow @fnajen الجميع يريد ان يقوم بتقوية ذراعه ,ولهذا السبب احضرت لكم هذا الفيديو الذي يتحدث عن تمارين لتقوية السواعد , انصحكم بمشاهدته. افضل تمارين السواعد شرح الفيديو :- هذا الفيديو يحتوي على 6 تمارين , اختر أي ثلاثة او اثنين منهم , وتدرب 30-60 تكرار , 3 جولات. الفيديو : شاركه على فيس بكتويترجوجل+ تنويه : للإبلاغ عن شيء معطوب في هذا الموضوع مثل روابط او صور إلخ, يمكنك الاتصال بنا من هنا.